ralucuta
Dimineață: 80 g zmeură, 100 g căpșuni, 40 g cereale integrale, 150 g iaurt de soia și cafea fără zahăr – 330 calorii
Prânz: 300 g paste fierte, zeamă de lămâie, ulei de măsline, usturoi, ceapă verde și pătrunjel – 500 calorii
Cina: 300 g mămăligă, 300 g mâncare de varză și ardei iute – 420 calorii
