De cinci ori mămică. Despre dietă, slăbit, sport. Stil de viață sănătos.

Dietă cu gust Mâncărică de post

Meniu post: 20.02.2018

Dimineață: 15 g pudră proteică, 40 g cereale integrale, 120 g zmeură proaspătă, 150 g iaurt din soia, scorțișoară și cafea fără zahăr – 350 calorii

Acestea sunt cerealele pe care le folosesc:

Prânz: 300 g mâncare de praz cu măsline, 300 g mămăligă și ardei iute – 520 calorii

Gustare după sport: 10 prune uscate  140 calorii

Cina: 400 g tocăniță de cartofi cu linte și murături – 470 calorii

Sport: ziua 1 cu Carmen Brumă, ziua 2 cu Carmen Brumă, ziua 3 cu Carmen Brumă, ziua 4 cu Carmen Brumă, ziua 5 cu Carmen Brumă,

S-ar putea să-ți placă și...

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.

%d blogeri au apreciat: