ralucuta
Dimineață: cafea fără zahăr și o banană – 150 calorii
Prânz: un bol de supă cremă de legume – 300 calorii
Cina: 350 g mâncare de conopidă cu 2 feliuțe pâine secară – 300 calorii
Sport: 8 minute abdomene, 8 minute brațe cu gantere de 2 kg, 8 minute fese, 8 minute picioare, 8 minute stretching
