ralucuta
Dimineață: o felie pâine (35 g) cu zacuscă (80 g) și castravete (70 g) plus cafea fără zahăr – 180 calorii
Prânz: 400 g mâncare de fasole boabe, 50 g pâine, ceapă și ardei iute – 550 calorii
Gustare: o portocală – 90 calorii
Cina: 400 g pilaf cu ciuperci cu castraveți murati și ardei iute – 500 calorii
Sport: 11, 79 km alergați in 60 minute
Esti minunata si ambitioasa si de admirat si si si…lista ar fi lunga!!!!