ralucuta
La mulți ani de 8 martie!!!
Dimineață: 80 g pâine prăjită cu 90 g zacuscă, un castravete și cafea fără zahăr – 320 calorii
Prânz: 2 mucenici de post cu făină integrală, fără zahăr – 500 calorii
Cina: mămăligă cu tofu afumat – 480 calorii
Sport: 8 minute abdomene, 8 minute brațe cu gantere de 2 kg, 8 minute fese, 8 minute picioare, 8 minute stretching
