ralucuta
Gustare înainte de sport: un baton cu zmeură (35 g) – 135 calorii
Prânz: 70 g pâine prăjită de secară, o farfurie supă cremă de legume și ceapă – 460 calorii
Cina: 300 g cartofi la cuptor cu cașcaval vegetal și salată de varză – 520 calorii
Sport: 22,6 km alergați în 2 ore și 8 minute – 1178 calorii consumate
Așa arată finalul zilei:
