ralucutaDimineață: o felie pâine secară (65 g) cu 30 g brânză tartinabilă light, 200 g castravete, ardei iute
Prânz: ciorbă de salată cu omletă
Gustare: 400 g cireșe
Cina: 450 g salată de roșii cu ceapă, ardei gras, brânză de oaie, ulei de măsline
Meniu 13.07.2019
Calculezi si caloriile?Daca da,la cate te incadrezi,avand in vedere ca alaptezi si nu faci sport?????
La maxim 1500 de calorii pe zi m-am decis. Important acum cred ca e echilibrul alimentar, ca organismul să nu aibă de suferit.