ralucuta
Dimineață: o felie pâine secară (75 g) cu 40 g cașcaval, un castravete (100g), o cafea fără zahăr – 300 calorii
Prânz: 400 g mâncare de fasole verde cu ardei iute și 40 g pâine – 500 calorii
Cina: 450 g conopidă gratinată – 400 calorii
Sport: ziua 1 cu Carmen Brumă, ziua 2 cu Carmen Brumă, ziua 3 cu Carmen Brumă, ziua 4 cu Carmen Brumă, ziua 5 cu Carmen Brumă
