ralucuta
Dimineață: 60 g pâine cu semințe, 150 g legume fierte cu sos de iaurt și usturoi plus cafea fără zahăr – 320 calorii
Prânz: 300 g budincă de legume cu iaurt, pâine și ardei iute – 510 calorii
Gustare după sport: un baton – 110 calorii
Cina: o farfurie supă de legume cu găluști – 330 calorii
Sport: 40 km bicicletă pedalați în 79 minute
Ne poti impartasi reteta budincii de legume ? ????????
Bună Alina,
Normal că pot…nu o fac eu mereu?
Am pus așa: 2 bucăți nu foarte mari de conopidă ( tăiate feliuțe), apoi am ras; 2 dovlecei, 2 morcovi, 1 ceapă mare, usturoi, 1 bucată de ardei gras. Le-am amestecat cu 200 g brânză de oaie, 6 ouă, 4-5 linguri mălai (1-2 înauntru și restul deasupra și dedesupt)
Cam asta e….totul amestecat foarte bine și copt la foc potrivit până e rumeră și miroase demențial.
Multumesc. Apreciez enorm ceea ce faci iar in ceea ce priveste raspunsurile esti o dulce. Te pup
Cu mare drag oricând!
Și știi principiul meu….fără rețete fixe și exacte, facem cum vrem și din ce avem. Trebuie să iasă ceva dacă gătim cu plăcere 🙂
Pupici