ralucuta
Dimineață: o cafea fără zahăr și o banană
Prânz: 300 g orez, o feliuță de cașcaval și o feliuță pâine
Cina: conopidă gratinată cu parmezan ras și o felie pâine
Sport: 8 minute abdomene, 8 minute brațe cu gantere de 2 kg, 8 minute fese, 8 minute picioare, 8 minute streching
