Meniu 16.09.2019

Dimineață: 35 g cereale integrale, 60 g zmeură, 150 g iaurt Oly 2% și scorțișoară

Prânz: un bol de ciorbă de ciuperci pleurotus

Cina: 450 g conopidă fiartă cu 30 g brânză de oaie

Sport: 15 km pedalați în 33 min