ralucuta
Dimineață: o felie pâine secara, castravete, cașcaval și cafea fără zahăr – 320 calorii
Prânz: un bol de supa de legume cu găluști – 350 calorii
Cina: mâncare de fasole boabe cu pâine, ceapă și ardei iute – 500 calorii
Sport: 8 minute abdomene, 8 minute brațe cu gantere de 2 kg, 8 minute fese, 8 minute picioare, 8 minute stretching
