ralucutaDimineață: 270 g iaurt de băut, Zuzu 2%, 40 g cereale integrale, 50 g zmeură, puțină scorțișoară
Prânz: un bol cu ciorbă de ciuperci
Cina: 300 g mămăligă cu 200 g perluțe de brânză 2%
Sport: 25 km bicicletă în 58 minute
Meniu 19.09.2019
De cinci ori mămică. Despre dietă, slăbit, sport. Stil de viață sănătos.
De cinci ori mămică. Despre dietă, slăbit, sport. Stil de viață sănătos.
Dimineață: 270 g iaurt de băut, Zuzu 2%, 40 g cereale integrale, 50 g zmeură, puțină scorțișoară
Prânz: un bol cu ciorbă de ciuperci
Cina: 300 g mămăligă cu 200 g perluțe de brânză 2%
Sport: 25 km bicicletă în 58 minute
