ralucuta
Dimineață: 200 g ananas, 200 g căpșuni, 150 g banană, cafea fără zahăr – 300 calorii
Prânz: mămăligă cu ciuperci la cuptor umplute cu brânză de oaie, broccoli romanesco la cuptor, mujdei și ardei iute – 400 calorii
Gustare: o felie pâine cu 20 g cașcaval afumat- 180 calorii
Cina: salată de legume cu sos de iaurt și brânză de casă Delaco – 300 calorii
