ralucuta
Dimineață: 150 g iaurt 2%, 50 g cereale, scorțișoară și cafea fără zahăr – 280 calorii
Prânz: tocăniță de țelină și cartofi – 350 calorii
Gustare după sport: o mandarină și un baton
Cina: fundițe cu brânză de oaie și ardei iute – 530 calorii
Sport: 70 km pedalați în 122 minute
