ralucuta
Dimineață: o felie pâine secară, 40 g brânză Almette, un castravete și cafea fără zahăr – 300 calorii
Prânz: 2 ouă fierte cu mămăligă și ardei iute – 450 calorii
Gustare după sport: 1 banană – 130 calorii
Cina pregătită de soțul meu : salată de castraveți, roșii, usturoi, salată verde, ardei iute, brânză de capră – 360 calorii
Sport: ziua 1 cu Carmen Brumă, ziua 2 cu Carmen Brumă, ziua 3 cu Carmen Brumă, ziua 4 cu Carmen Brumă, ziua 5 cu Carmen Brumă
P.S. Orice salată mănânc este pregătită de soțul meu…eu nu știu să fac salate așa bune cum mi le face el 🙂
