Dimineață: omletă din 2 ouă (110 g), o felie pâine secară (75 g), o roșie (110g), un ness cu cappucino
Prânz: 500 g ciorbă de lobodă
Cina: 300 g tocăniță de praz cu 300 g mămăligă
Sport: ziua 1, ziua 2, ziua 3, ziua 4, ziua 5 cu Carmen Brumă, 8 minute abdomene, 8 minute brațe, 8 minute fese, 8 minute picioare, 8 minute stretching
TOTAL CALORII MÂNCATE: 1000
TOTAL CALORII CONSUMATE: 500