ralucuta
Dimineață: o felie pâine neagră cu semințe, 45 g cașcaval de capră, un castravete
Prânz: 400 g budincă de dovlecei cu 100 g iaurt și ardei iute
Cina: mămăligă 200 g cu brânză 2% – 150 g și un ardei iute
Sport: ziua 1 cu Carmen Brumă, ziua 4 cu Carmen Brumă, ziua 5 cu Carmen Brumă, 8 minute abdomene, 8 minute brațe, 8 minute fese, 8 minute picioare, 8 minute stretching ( peste 85 min de sport)
TOTAL CALORII MÂNCATE: 1200
TOTAL CALORII CONSUMATE PRIN SPORT: peste 500
Buna Raluca!! Cum ai facut budinca de dovlecei??
Multumesc.
Bună Linda,
După rețeta Jamilei, doar că am pus mult mai puțin ulei și mai puțină făină și am pus usturoi în plus și cimbru.
Pupici
Multumesc frumos! Esti deosebit de draguta ,ca de obicei.????
Cu mare plăcere!!!
Să știi că au mâncat și toți copiii mei, cu mare plăcere!
Pupici