Meniu dietă: 10.08.2017

Dimineață: o felie pâine neagră cu semințe, 45 g cașcaval de capră, un castravete

Prânz: 400 g budincă de dovlecei cu 100 g  iaurt și ardei iute

Cina: mămăligă 200 g  cu brânză 2% – 150 g și un ardei iute

Sport: ziua 1 cu Carmen Brumă,  ziua 4 cu Carmen Brumă, ziua 5 cu Carmen Brumă, 8 minute abdomene, 8 minute brațe, 8 minute fese, 8 minute picioare, 8 minute stretching       ( peste 85  min de sport)

TOTAL CALORII MÂNCATE: 1200

TOTAL CALORII CONSUMATE PRIN SPORT: peste 500

4 comentarii la „Meniu dietă: 10.08.2017”

    1. Bună Linda,

      După rețeta Jamilei, doar că am pus mult mai puțin ulei și mai puțină făină și am pus usturoi în plus și cimbru.

      Pupici

Dă-i un răspuns lui ralucuta Anulează răspunsul

Adresa ta de email nu va fi publicată.

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.