ralucutaDimineață: 40 g cereale integrale, 100 g zmeură congelată, 125 g iaurt Oly 2%
Prânz: o chiflă cu 2 feliuțe caşcaval (prânz luat în maşină dintr-o improvizație de moment pentru că eram în expediție)
Cină: 200 g brânză cu 200 g mămăligă şi un ardei iute
Total calorii mâncate: 980
