ralucuta
Dimineață: 150 g zmeură, 150 g iaurt Zuzu 2%, 50 g cereale integrale, 2 g scorțișoară, un ness cu un plic cappucino
Prânz: o felie pâine secară, o roșie (220 g) și 4 linguri salată de vinete (100 g)
Gustare: 300 g pepene
Cina: 300 g mâncărică de fasole verde
Sport: ziua 1, ziua 2, ziua 3, ziua 4, ziua 5 cu Carmen Brumă, 8 minute abdomene, 8 minute brațe, 8 minute fese, 8 minute picioare, 8 minute stretching ( peste 120 de minute de sport)
TOTAL CALORII MÂNCATE: 1200
TOTAL CALORII CONSUMATE PRIN SPORT: 500
