ralucuta
Dimineață: o banană, o piersică și un ness cu un plic cappucino
Prânz: 300 g mâncărică de mazăre
Cina: 450 g supă cremă de linte cu iaurt
Sport: ziua 1 cu Carmen Brumă, ziua 2 cu Carmen Brumă, ziua 3 cu Carmen Brumă, 8 minute abdomene, 8 minute brațe, 8 minute fese, 8 minute picioare, 8 minute stretching ( peste 90 min de sport)
TOTAL CALORII MÂNCATE: 1200
TOTAL CALORII CONSUMATE PRIN SPORT: peste 500
