ralucuta
Dimineață: o felie pâine neagră cu semințe (35 g), 2 ouă la cuptor (110 g), 4 roșii cherry (80 g) și un ness cu un plic cappucino
Prânz: 300 g spirale cu brânză
Cina: o lipie (70 g) cu 3 feliuțe (70 g) cașcaval de capră, 5 bucăți (80 g) roșii cherry, 50 g ceapă
SPORT: (peste 130 minute sport) ziua 2 cu Carmen Brumă, ziua 5 cu Carmen Brumă, 8 minute abdomene, 8 minute brațe, 8 minute fese, 8 minute picioare, 8 minute stretching, 30 km bicicletă (60 minute)
TOTAL CALORII MÂNCATE: 1300
TOTAL CALORII CONSUMATE PRIN SPORT: peste 1000