ralucuta
Dimineață: 350 g salată de fructe: ananas, piersici, caise, mere și banane cu puțină esență de vanilie
Prânz: 100 g zacuscă de ardei, macedoneană cu 300 g mămăligă și ardei iute
Cina: 250 g fasole boabe
SPORT: peste 135 minute: ziua 2 cu Carmen Brumă, ziua 5 cu Carmen Brumă, 8 minute abdomene, 8 minute brațe, 8 minute fese, 8 minute picioare, 8 minute stretching, 35 km bicicletă ( 67 min)
TOTAL CALORII MÂNCATE 1200
TOTAL CALORII CONSUMATE PRIN SPORT : peste 1000
