ralucuta
Dimineață: 2 ouă fierte (110 g), o lipie (60 g), o roșie (50 g), un castravete (40 g) și un ness cu un plic cappucino
Prânz: salată din 140 g morcov (un morcov), 150 g ardei capia (in ardei), 300 g castraveți (doi castraveți), 10 g ulei de măsline (o lingură)
Cina: 300 g mămăligă, 150 g zacuscă, 1 ardei iute
Sport: ziua 2 cu Carmen Brumă, ziua 3 cu Carmen Brumă, ziua 4 cu Carmen Brumă, 8 minute abdomene, 8 minute brațe, 8 minute fese, 8 minute picioare, 8 minute stretching
TOTAL CALORII MÂNCATE: 1100
TOTAL CALORII CONSUMATE PRIN SPORT: 500
