ralucuta
Dimineață: 2 ouă fierte (110 g), o felie pâine neagră cu semințe (50 g), o roșie (70 g), un castravete (50 g) și un ness cu un plic cappucino
Prânz: 270 g budincă de dovlecei și un ardei iute
Gustare: 5 smochine
Cina: supă de legume cu găluști de grâu și o felie de pâine neagă (50 g) cu (50 g) vinete
Sport: ziua 1 cu Carmen Brumă, ziua 3 cu Carmen Brumă, ziua 5 cu Carmen Brumă, 8 minute abdomene, 8 minute brațe, 8 minute fese, 8 minute picioare, 8 minute stretching
TOTAL CALORII MÂNCATE: 1300
TOTAL CALORII CONSUMATE PRIN SPORT: 500
