ralucutaDimineață: 2 felii pâine neagră cu semințe, 3 linguri zacuscă, 2 castraveți
Prânz: 1 porumb fiert
Cina: legume și orez în stil chinezesc
Meniu dietă concediu: 27.07.2017
9 comentarii
Lasă un răspuns
Trebuie să fii autentificat pentru a publica un comentariu.
Buna Raluca si felicitari pentru tot!!!
Nu ti se intampla niciodata sa gresesti …sa nu reusesti sa respecti regulile? Sau in trecut…ti s-a intamplat? Cum ies din acest impas? Mai ales inaintea ciclului menstrual simt ca ma prabusesc ,nu am vlaga, merg si la serviciu si stau si in spatele a doi copii si a unui sot…si as manca mai mult…mai mult duce…
Ma poti ajuta cu un sfat??(am 39 de ani , 1 ,56cm si 53 kg. Tocmai am terminat 3S si am slabit 3 kg)
Multumesc mult
Bună Alina,
Mulțumesc mult!
Referitor la întrebarea ta…cred că răspunsul e simplu.
Nu îmi permit să cedez pentru că știu că prima cedare poate fi fatală.
Adică îmi plac așa mult dulciurile că nu m-aș putea opri la o bucățică mică. Aș putea lejer să mănânc o tavă întreagă.
Așa că pentru mine abstinența totală e mai ok decât să fiu „cumpătată” cu dulciurile. Pentru că eu nu pot.
Dacă tu ești genul cumpătată, care se satură cu un cubuleț de ciocolată, este total ok.
Te poți răsfăța din când în când cu condiția să nu depășești numărul de calorii de care corpul tău are nevoie.
Eu aleg fructele, înghețată de banane, cremă de avocado sau diverse combinații de prăjituri fără zahăr.
Referitor la celulita. Mă crezi că niciodată nu m-a deranjat sau nu am urmărit-o? Adică aveam alte probleme mai mari. Mă gândesc măcar să fiu eu perfectă și să rămân doar cu celulita care să mă deranjeze ????????????
Am și eu. Doar că nu ceva grav.
Sportul cred ca își spune cuvântul și se văd efectele.
De fapt care e treaba asta cu celulita?
Contează mult și alimentația, sportul, hidratarea. Dar ea apare hormonal.
Eu îmi mai dau (rar) cu crema Supliform. Nu e scumpă dar mie îmi place.
Sper că am putut să te ajut.
O seară bună!
Si inca ceva…tu cum ai rezolvat problema celulitei???
Esti foarte norocoasa!! Eu sufar mult din cauza celulitei !! Am facut dieta mai mult pentru asta! Pot sa spun ca am vazut ceva imbunatatiri in urma dietei dar as fi vrut mai mult!
Te mai deranjez cu o intrebare …spui ca sportul isi spune cuvantul…tu dupa care luni ai vazut rezultatele de care spui? Asociate dietei normal.
Iti multumesc tare mult pentru raspunsul atat de prompt.
Dragă Alina,
Nu mă deranjezi deloc. Cu drag, oricând 🙂
Orice mesaj pentru mine este o mare bucurie. Așa simt că mă citește cineva.
Eu fac sport 5 zile pe săptămână, câte 2-3 ore pe zi. Am început cam de 8 luni.
Abia aștept de luni să mă reapuc de sport pentru că 2 săptămâni am fost în vacanță și nu am putut face decât chestii simple în apă…prea puțin
Noapte bună!
Cred ca te inseli in privinta faptului ca nu te citeste nimeni. Eu te-am descoperit cand Carmen a postat articolul tau. Si iti multumesc ca existi.
As vrea sa iti mai scriu…ma simt minunat stiind ca imi pot impartasi gandurile cuiva…sunt chiar singura pe aceasta strada …am vazut ca ti s-a mai cerut o adresa de privat…
Crezi ca e posibil?
P.s. 1 am notat ca in dietele tale folosesti mult mamaliga si in general carbohidratii la cina.ceea ce Carmen nu prea face. Pentru tine nu este o problema? Facand 3S mie mi-a lipsit acea mica portie seara.deci se poate introduce . ..
P.s.2 cat si ce sport ai sa faci farci la intoarcere?
Multumesc.noapte buna.
Neața Alina,
Bineînțeles că îți pot da adresa mea de e-mail. Ea este: ralucatrimbitasu@yahoo.com. La fel de bine putem sa vorbim și pe facebook. Mă găsești ca Raluca Amelia Trimbitasu.
Îmi face plăcere să vorbesc cu tine.
Eu nu zic că nu mă citește nimeni. Ci doar că mă simt foarte bine când primesc mesaje de la voi. Așa parcă e apropierea mai mare. Și mesajele confirmă că sunteți acolo.
Referitor la mamaliga, paine, paste, orez…carbohidrați seara. Încerc să nu depășesc procentul zilnic. Și mâncându-i seara sau la prânz, tot am slătit. Eu mă ghidez foarte mult în alimentație după ce m-a învățat medicul nutriționist. Eu îmi fac meniurile după ce am chef să mănânc. Eu nu suport constrângerile sau faptul că trebuie să am ceva prestabilit din care nu ies.
De asta cred că îmi este așa ușor. Pentru că mereu ce pap, pap că vreau și îmi place.
Eu încă alăptez așa că am nevoie de energie și noaptea.
Dar țin cont că trebuie să treacă minim 2 ore de la masa de seara până mă culc. De obicei trec și 4 ore. Ore în care fac ordine, întind rufe, fac treabă în general, nu stau degeaba.
De luni sportul este așa: încălzirea cu Carmen, ziua 1 și ziua 3, strechingul cu ea. Apoi toate cele 8 min cu Jamie (8 min abdomene, 8 minute brațe, 8 minute fese, 8 minute picioare, 8 minute stretching) Sunt filmări mai vechi, dar mie îmi place să lucrez cu el. Poți să dai cautare pe net 8 minute abdomene. E tipul asta cu incă o fată și alt bărbat. Înregistrarea este în aer liber.
Dacă timpul îmi permite fac măcar 30 km pe bicicletă.
O sâmbătă minunată!
Pupici
Esti atat de amabila ! Iti multumesc mult pentru raspunsuri. Nu stiam ca alaptezi…asa imi explic mult mai bine dieta ta!! Si faci si mult sport!! Te felicit inca odata!
Mulțumesc mult! ????????????????