ralucutaAcest mic dejun este foarte bun, se poate face cu diverse combinaţii de legume: un ou fiert cu jumătate de ardei verde şi o felie pâine cu seminţe de dovleac:
Un iaurt 2% (150 g) se amestecă cu 2 linguriţe amestec seminţe neprăjite (floarea soarelul, dovleac, susan şi in) , 3 linguri de cereale integrale, 2 linguri stafide şi o jumătate de linguriţă scorţişoară:
