ralucuta200 g spirale cu brânză de oaie TOTAL: 320 calorii SPORT: 40 minute aerobic (8 minute abdomene, 8 minute brațe, 8 minute fese, 8 minute picioare, 8 minute stretching)
Meniu prânz: 31.08.2017
Răsfăț pentru ultima zi de vară: 300 g piure de cartofi cu 50 g brânză de oaie și murături TOTAL CALORII: 420
Meniu dietă: 20.08.2017
Dimineață: o banănă, 2 caise și un ness mare cu un plic cappucino Prânz: 300 g lasagna vegetală făcută de mine cu foi lasagna cu spanac, ciuperci, ardei, ceapă, broccoli, dovlecei, cașcaval de capră …