ralucutaDimineață: o roșie și 90 g brânză de vacă plus o cafea făra zahăr – 300 calorii Prânz: 400 g mâncărică de fasole verde cu castraveți murați – 310 calorii Sport: 17 min alergare afară …
Meniu prânz și cina: 30.09.2017
Prânz: 300 g mămăligă, 200 g brânză și ardei iute – 380 calorii Cina: 250 g tocăniță de țelină și cartofi cu salată iceberg cu măsline, castraveți, ardei iute – 350 calorii
Meniu prânz și cina: 3.09.2017
Prânz: o felie pepene Cina: mămăligă cu brânză Total calorii zi: 900
Meniu dietă: 10.08.2017
Dimineață: o felie pâine neagră cu semințe, 45 g cașcaval de capră, un castravete Prânz: 400 g budincă de dovlecei cu 100 g iaurt și ardei iute Cina: mămăligă 200 g cu brânză 2% – …
Meniu dietă: 2.08.2017
Dimineață: 200 g vișine (congelate), 150 g iaurt Zuzu 2%, 50 g cereale integrale, 2 g scorțișoară, un ness cu un plic cappucino Prânz: 200 g brânză 2% cu 300 g mămăligă și un ardei …
Cheesecake light cu cireșe
O prăjitură de vară, cu cireșe, fără zahăr și grăsimi. Ingrediente blat: 50 g caju, 50 g migdale, 50 g stafide, 1 linguriță esență vanilie, 50 ml apă Ingrediente cremă: 2 cutii cremă de brânză …
Paste în dietă
Vrei să slăbeşti dar crezi că nu poți avea şi un meniu delicios? Te înşeli. Poți avea mâncare delicioasă, aspectoasă dar sănătoasă din puține ingrediente şi puțin timp alocat gătitului. Pastele acestea nu mi-au luat …
Ciuperci fericite
Mâncarea sănătoasă și de regim nu trebuie să fie fără gust sau să arate ciudat în farfurie. Eu una am observat că atunci când așez mâncarea frumos în farfurie și o gătesc cât mai simplu, …
Brânzica fructată pe un pat de biscuiţi
Blat: 120 g unt topit amestecat cu 250 g biscuiţi Petit Beurre şi 8 cubuleţe ciocolată Milka (mărunţite la robot). După amestecare, am mai adăugat câteva picături de lapte rece până am considerat că pot …