Gustare: 30 g migdale, jumătate de banană și jumătate de mandarină – 220 calorii Cina: 300 g ghiveci de legume cu 300 g mămăligă și 50 g ceapă – 350 calorii Așa arată finalul zilei:

De cinci ori mămică. Despre dietă, slăbit, sport. Stil de viață sănătos.
De cinci ori mămică. Despre dietă, slăbit, sport. Stil de viață sănătos.
Gustare: 30 g migdale, jumătate de banană și jumătate de mandarină – 220 calorii Cina: 300 g ghiveci de legume cu 300 g mămăligă și 50 g ceapă – 350 calorii Așa arată finalul zilei:
O lipie (60 g), 90 g tofu afumat, 75 g roșie, 50 g baby spanac și 60 g ceapă roșie – 340 calorii Cam așa arată finalul meu de azi:
350 g mazăre, ardei iuteeee, ceapă și puțină pâine – 530 calorii
O lipie, 2 chifteluțe de legume la cuptor, o roșie, puțină ceapă – 320 calorii
Legumele și atât…sau legumele zâmbitoare…sau fericirea din farfurie și chiar nu știu cum aș putea numi ceva atât de bun care mi-a făcut azi prânzul minunat. Ingrediente: 1 gogoșar, 2 castraveți, 1 avocado, jumătate de …