ralucuta300 g ciuperci la teflon cu 5 cătei de usturoi (pisați), 50 g lapte de cocos și orez cu 300 g mămăligă plus un ardei foarte iute – 340 calorii
Meniu 24.11.2017
Dimineață: înainte de alergare un baton și după 2 banane micuțe, un măr și o cafea fără zahăr – 380 calorii Prânz: 400 g cartofi copți cu mujdei de usturoi – 520 calorii Cina: 200 …
Meniu prânz și cina: 28.09.2017
Prânz: o banană mâncată pe fugă alături de o cana de cafea fără zahar Cina: 300 g mămăligă cu 250 g ciuperci cu dovlecei, ceapă, usturoi, smântână și ardei iuteeee
Meniu prânz și cina: 26.09.2017
Prânz: 300 g mămăligă cu 250 g ciuperci, ceapă și dovlecei cu sos de smântână și usturoi – 430 calorii Cina: salată din 2 castraveți (100 g), o roșie (130g), un cațel usturoi, 7 măsline …
Meniu prânz: 8.09.2017
Ce ziceți de un prânz într-o farfurie mare cu nici 350 calorii dar cu un gust foarte bun??? Cum? Simplu. Nu pun ulei, nu prajesc. Folosesc multe legume. Prânzul de azi: 150 g (jumătate) dovlecel …
Meniu dietă: 2.08.2017
Dimineață: 200 g vișine (congelate), 150 g iaurt Zuzu 2%, 50 g cereale integrale, 2 g scorțișoară, un ness cu un plic cappucino Prânz: 200 g brânză 2% cu 300 g mămăligă și un ardei …
Meniu dietă concediu: 23.07.2017
Dimineață: 150 g iaurt Zuzu 2%, 2 linguri dovleac uscat, puțină scorțișoară Cafeaua fără zahăr, fără lapte este mai bună pe malul Mării Negre Prânz: salată asortată, piure de cartofi și brânză de capră Cina: …
Meniu dietă: 14.02.2017
Dimineață: 100 g zmeură, 40 g cereale integrale, 125 g iaurt Oly 2%, 2 g scorțişoară şi un ness cu un plic cappucino Prânz: 300 g piure de țelină, carfof dulce şi morcov Cina: 300 …
Paste în dietă
Vrei să slăbeşti dar crezi că nu poți avea şi un meniu delicios? Te înşeli. Poți avea mâncare delicioasă, aspectoasă dar sănătoasă din puține ingrediente şi puțin timp alocat gătitului. Pastele acestea nu mi-au luat …
Ciuperci fericite
Mâncarea sănătoasă și de regim nu trebuie să fie fără gust sau să arate ciudat în farfurie. Eu una am observat că atunci când așez mâncarea frumos în farfurie și o gătesc cât mai simplu, …
Zic: să ne revenim
Paştele a trecut, Sf Gheorghe a trecut, ce motive mai aveţi să amânaţi revenirea la „normal”??? Eu niciunul mai ales că am păpat din toate bunătăţile făcute de mine, au fost foarte bune toate, nu …
Mici bunăţăţi de post
Să vă prezint ce mici bunătăţi colorate şi de post am mai mâncat eu în ultimul timp. Sălăţica bicoloră: compusă din : ardei roşu, ardei verde, praz, roşie, dovlecel, castravete, un praf de usturoi, sare, …
Varză cu ciuperci şi stafide
Nu mă întrebaţi de unde mi-a venit ideea asta aseară când am inventat-o dar a ieşit un alt fel de varză ”călită”. Am pus o varză tocată mic (800 g) cu 2 cepe (200 g), …
Ce am păpat
În ultimile zile, am avut un meniu cuminţel, zic cuminţel pentru că am avut nişte mici scăpări ca ursul la borcanul de miere. Am păpat de 2 ori cam un pumn de nuci cu 3 …
Plăcintăreala
Astăzi am avut zi de făcut plăcinte. Doar de făcut, nu şi de mâncat, da??? Prima a fost o plăcintă cu mere. Cantităţile nu le ştiu cu exactitate pentru că nu am avut o reţetă. …