ralucutaDimineață: o felie pâine neagră cu semințe cu o lingură pastă de măsline și o cafea fără zahăr – 220 calorii Prânz: 300 g mâncare de mazăre cu pâine prăjită – 510 calorii Gustare : …
12.12.2017
Dimineață: o chiflă, o felie cașcaval de cocos, o roșie, 9 măsline, o bucata castravete și o cafea fără zahăr – 350 calorii Prânz: 4 sarmale de post cu mămăligă – 490 calorii Cina: 300 …
Meniu prânz: 17.11.2017
400 g mazăre cu paste și gogoșari cu sos – 540 calorii Sport: ziua 1 cu Carmen Brumă, ziua 2 cu Carmen Brumă, ziua 3 cu Carmen Brumă, ziua 4 cu Carmen Brumă, ziua 5 cu Carmen Brumă, 8 …
Meniu prânz și cina: 12.11.2017
Prânz: 400 g cartofi fierți cu brânză de vacă – 580 calorii Gustare: o mandarină Cina: 400 g mazăre – 420 calorii Sport: 14,4 km alergați în 1 oră și jumătate Așa se termină ziua: …
Meniu prânz: 29.10.2017
350 g mazăre, ardei iuteeee, ceapă și puțină pâine – 530 calorii
Meniu prânz: 24.10.2017
300 g mâncare de mazăre și ardei iuteeeee – 350 calorii
Meniu prânz: 19.09.2017
350 g mâncare de mazăre cu 100 g gogoșari în sos – 480 calorii SPORT: 8 minute abdomene (peste 350), 8 minute brațe (cu gantere a câte 2 kg), 8 minute fese, 8 minute picioare, …
Meniu prânz și cina: 13.09.2017
Prânz: 250 g mazăre Cina: 250 g spirale cu brânză de capră Sport: ziua 1 cu Carmen Brumă, ziua 2 cu Carmen Brumă, ziua 3 cu Carmen Brumă, ziua 4 cu Carmen Brumă, ziua 5 cu Carmen Brumă (aproximativ …
Meniu cina: 28.08.2017
150 g salată de varză roșie cu 250 g mazăre TOTAL CALORII: 350
Meniu dietă: 14.08.2017
Dimineață: o banană, o piersică și un ness cu un plic cappucino Prânz: 300 g mâncărică de mazăre Cina: 450 g supă cremă de linte cu iaurt Sport: ziua 1 cu Carmen Brumă, ziua 2 …