ralucutaDimineață: pâine neagră cu semințe (50 g), cașcaval de cocos (de post)(20 g), o chfteluță de soia (50g) 4 roșii cherry (80 g) și o cafea fără zahăr – 330 calorii Prânz : 300 g tocăniță …
Meniu dimineață și prânz: 11.12.2017
Dimineață: 50 g pâine cu 50 g pate vegetal, 70 g roșii cherry și o cafea fără zahăr dar cu scorțișoară – 290 calorii Prânz: 350 g orez cu ciuperci și dovlecei și ardei iute …
Meniu 10.12.2017
Dimineață: 2 felii pâine cu salam de soia și cafea fără zahăr – 320 calorii Gustare: negresă de post – 300 calorii Prânz: ciulama de praz cu mămăligă – 460 calorii Cina: supă cremă de …
Meniu 7.12.2017
Dimineață: o felie pâine prăjită cu pastă de măsline și o cafea fără zahăr – 280 calorii Prânz: o farfurie ciorbă de fasole boabe cu ardei iute și pâine – 450 calorii Gustare: 2 mandarine …
Meniu 5.12.2017
Dimineață: 40 g pâine, 50 g pate vegetal, un castravete și o cafea fără zahăr – 300 calorii Prânz: 150 g zacuscă, 300 g mămăligă și un ardei iute – 470 calorii Cina: salată iceberg …
Meniu 4.12.2017
Dimineață: 70 g pâine neagră cu semințe (2 felii), 60 g salam vegetal, 7 roșii cherry și o cafea fără zahăr dar cu scorțișoară – 360 calorii Prânz: un mare ardei umplut de post (orez, …
Meniu prânz: 3.12.2017
O farfurie de supă cremă de mazăre, pâine neagră cu semințe, ardei iute și ceapă mov – 520 calorii
Meniu 30.11.2017
Dimineață: o felie pâine neagră cu zacuscă de ciuperci și cafea fără zahăr – 300 calorii Prânz: paste și salată de sfeclă roșie – 550 calorii Cina: mâncărică de fasole verde – 330 calorii
Meniu dimineață și prânz 29.11.2017
Dimineață: o felie pâine neagră cu semințe, 75 g drob vegetal, un castravete și o cafea fără zahăr – 280 calorii Gustare după alergare: un baton – 135 calorii Prânz: o farfurie supă cremă de …
Meniu 28.11.2017
Dimineață: o felie pâine neagra cu semințe, 50 g pate vegetal cu spanac și o cafea fără zahăr – 250 calorii Prânz: 300 g mămăligă, 400 g varză a la Cluj de post și un …
Meniu 15.11.2017
Am rămas datoare cu meniu din 15.11.2017. A fost o zi plină, am fost cu Ilinca în excursie, și am plecat de dimineață și ne-am întors seara. Am pregătit de acasă meniu pentru mine. Fiind …
Meniu dimineață: 14.11.2017
O felie pâine neagră cu semințe, o lingură cremă de brânză, o roșie și o cafea fără zahăr – 200 calorii
Meniu dimineață: 12.11.2017
2 ouă fierte, o felie pâine cu semințe, 100 g roșii și o cafea fără zahăr dar cu scorțișoară – 290 calorii
Meniu dimineață: 10.11.2017
Omletă la cuptor din 2 ouă (125 g), 50 g ceapă, 50 g roșii, 2 felii pâine neagră cu semințe și o cafea fără zahăr dar cu scorțișoară – 355 calorii
Meniu prânz și cina: 8.11.2017
Prânz: 300 g mămăligă cu 150 g zacuscă și ardei iute – 520 calorii Cina: 2 chifteluțe de soia, o roșie, 175 g brânză light și o felie pâine – 440 calorii Sport: 31 km …