ralucutaDimineață: 40 g pâine, 50 g pate vegetal, un castravete și o cafea fără zahăr – 300 calorii Prânz: 150 g zacuscă, 300 g mămăligă și un ardei iute – 470 calorii Cina: salată iceberg …
Meniu cina: 10.11.2017
Salată iceberg, sfeclă roșie, ceapă, ulei de măsline, chifteluțe de soia, o felie pâine secară – 450 calorii Așa arată ziua mea:
Meniu cina: 14.10.2017
Salată chinezască cu măsline, pătrunjel, ceapă roșie, ardei iute, zeamă de lămâie, ulei de măsline și o lipie – 400 calorii
Meniu cina: 5.10.2017
350 g salată, 30 g nuci proaspete și o lipie – 500 calorii
Meniu cină: 3.10.2017
400 g de salată verde, mozzarella, ceapă verde, ceapă roșie, patrunjel, smochine, ulei de măsline și zeamă de lămâie cu o lipie (60 g) – 350 calorii
Cina 26.09.2017
Salată de pătrunjel, roșii, castraveți, usturoi, zeamă de lămâie, ceapă și lipie
Meniu: 23.09.2017
Dimineață: 150 g zmeură proaspătă, 150 g iaurt 2%, 50 g cereale integrale, 2 g scorțișoară, un ness cu un plic cappucino Prânz: o farfurie supă legume cu găluști de griș Cina: 250 g salată …
Meniu prânz și cina: 18.09.2017
Prânz: 250 g piure spanac cu 2 ouă fierte (120g) – 270 calorii Cina: o lipie ( 60 g) cu 400 g salată – 340 calorii SPORT: ziua 1 cu Carmen Brumă, ziua 2 cu Carmen …
Mici bunăţăţi de post
Să vă prezint ce mici bunătăţi colorate şi de post am mai mâncat eu în ultimul timp. Sălăţica bicoloră: compusă din : ardei roşu, ardei verde, praz, roşie, dovlecel, castravete, un praf de usturoi, sare, …
Ce mai pap eu
Azi am fost puţin prin piaţa cu gândul să îmi cumpăr zmeură. Dar, lângă zmeură erau şi căpşuni. Cât stăteam să îmi cântărească doamna fructele, trec pe lângă mine două doamne care vindeau nuci şi …
Broccoli la cuptor
Am fiert în apă cu sare cam 5 minute bucheţelele de broccoli. Am tăiat o ceapă mică feliuţe şi am amestecat-o cu 2 ouă, puţin usturoi. Am amestecat totul cu broccoli mărunţit cu furculiţa. Am …