ralucutaDimineață: 125 g zmeură proaspată, 150 g iaurt de cocos și soia, 30 g cereale integrale, scorțișoară și o cafea fără zahăr – 320 calorii Prânz: sarmale de post cu mămăligă și ardei iute – …
Meniu dimineață 3.12.2017
150 g zmeură proaspătă, 150 g iaurt de soia, 50 g fulgi de cereale cu stafide, scorțișoară și cafea fără zahăr – 350 calorii
Meniu dimineață: 23.11.2017
O pară dulce, zemoasă, o portocală aromată și colorată plus o cafea fără zahăr dar cu scorțișoară mi-au făcut dimineața veselă 🙂
Meniu dimineață: 21.11.2017
150 g vișine congelate, 50 g cereale integrale, 150 g iaurt de soia și cocos, 2 g scorțișoară, o cafea fără zahăr – 370 calorii
Meniu 15.11.2017
Am rămas datoare cu meniu din 15.11.2017. A fost o zi plină, am fost cu Ilinca în excursie, și am plecat de dimineață și ne-am întors seara. Am pregătit de acasă meniu pentru mine. Fiind …
Meniu dimineață și prânz: 13.11.2017
Dimineață: 200 g zmeură congelată, 40 g cereale integrale, 20 g stafide, 2 g scorțișoară, 150 g iaurt Zuzu 2% și o cafea fără zahăr – 420 calorii Prânz: după alergare: 100 g telemea de …
Meniu dimineață: 11.11.2017
150 g iaurt Zuzu 2%, 200 g zmeură congelată, 50 g mix de cereale integrale, scorțișoară, cafea fără zahăr –400 calorii
Meniu dimineață: 9.11.2017
200 g zmeură congelată, 50 g cereale integrale, 2 g scorțișoară, 150 g iaurt Zuzu și o cafea făra zahăr – 400 calorii
Meniu dimineață: 5.11.2017
50 g fulgi de porumb fără zahăr, 200 g sana light, 2 g scorțișoară și o cafea fără zahăr – 260 calorii
Meniu dimineață: 29.10.2017
150 g iaurt Zuzu 2%, 30 g fulgi de porumb, 2 g scorțișoară plus o cafea fără zahăr dar cu scorțișoară – 220 calorii
Meniu dimineață: 24.10.2017
2 mere coapte, nuci, scorțișoară, stafide și esență de vanilie plus o cafea fără zahăr – 350 calorii
Meniu dimineață 22.10.2017
150 g căpșuni proaspete, scorțișoară, 150 g iaurt Zuzu 2%, 50 g cereale și o cafea fără zahăr – 360 calorii
Meniu dimineață: 21.10.2017
150 g iaurt Zuzu 2%, o lingură miere, 30 g nucă, scorțișoară și o cafea fără zahăr – 360 calorii
Meniu dimineață și prânz: 14.10.2017
Dimineață: 40 g cereale, 150 g iaurt Zuzu 2%, 150 g ananas și banană, 2 g scorțișoară plus o cafea fără zahăr – 370 calorii Prânz: o farfurie cu ciorbă de legume – 250 calorii
Meniu cina: 13.10.2018
Gustare: un bol cu ananas proaspăt, banană și scorțișoară – 200 calorii Cina: 250 g spirale cu brânză – 410 calorii