ralucutaGustare înainte de sport: un baton cu zmeură (35 g) – 135 calorii Prânz: 70 g pâine prăjită de secară, o farfurie supă cremă de legume și ceapă – 460 calorii Cina: 300 g cartofi …
Meniu prânz: 16.11.2017
O farfurie supă cremă de legume cu o felie pâine prăjită – 430 calorii Sport: 62 km bicicletă (121 minute)
Meniu prânz: 17.10.2017
Un bol de supă de legume cu smântână ardei iute și pâine prăjită – 400 calorii Sport: 40 km pe bicicletă (82 min)
Meniu prânz: 15.10.2017
O farfurie cu supă cremă de legume, o lingură smântână, ardei iute și o felie pâine neagră cu semințe – 420 calorii
Ce am făcut din ”lene”
Deoarece nu am apucat să mergem la cumpăraturi, azi dimineaţă într-o mare lene am făcut ceva de papa pentru copilaşi şi Costinel, dar şi pentru mine. Ce a ieşit puteţi vedea mai jos. Am făcut …