Dimineaţă: 150 g zmeură + 40 g cereale secară + 30 g stafide
Prânz: 200 g zacuscă + 300 g mămăligă
Cina: 85 g pâine secară + 150 g drob vegetal
Total 1200 calorii
Sport: ziua 5 cu Carmenuţa
Dimineaţă: 150 g zmeură + 40 g cereale secară + 30 g stafide
Prânz: 200 g zacuscă + 300 g mămăligă
Cina: 85 g pâine secară + 150 g drob vegetal
Total 1200 calorii
Sport: ziua 5 cu Carmenuţa