Dimineaţă: 150 g zmeură + 40 g cereale secară + 30 g stafide

Prânz: 200 g zacuscă + 300 g mămăligă

Cina: 85 g pâine secară + 150 g drob vegetal

Total 1200 calorii

Sport: ziua 5 cu Carmenuţa

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.