Dimineață: o felie pâine de secară, tofu afumat, roșie, ardei iute Prânz: 400 g conipidă fiartă cu morcov, ardei și ardei iute Cina: 2 piersici Sport: ziua 1 cu Carmen Brumă, ziua 2 cu Carmen Brumă, ziua 3 cu Carmen Brumă, ziua 4…

12.08.2018 – post

12-august-2018 0

Dimineață: 150 g iaurt de cocos, o banană, 1 lingură de semințe, scorțișoară Prânz: un bol de supă de linte Cina:  lipie cu avocado, roșie, usturoi și ardei iute

11.08 2018 – post

11-august-2018 0

Dimineață: 150 g zmeură, 150 g iaurt de cocos, 40 g cereale integrale și scorțișoară Prânz: 300 g mămăligă cu 100 g zacuscă macedoneană și ardei iute Cina: o felie de pepene

10.08.2018 – post

10-august-2018 2

Dimineață: o felie pâine secară cu o lingură pastă de măsline și un castravete Prânz: orez cu ciuperci Cina: un bol cu supă de roșii și fulgi de ardei iute Sport: 60 km pedalați în 122 minute

9.08.2018 – post

9-august-2018 0

Dimineață: o felie pâine secară, tofu afumat și castravete Prânz: 300 g mămăligă  cu 100 g fasole bătută și ardei iute Cina: o felie pepene Sport: 60 minute de mers rapid și 8 minute abdomene,  8 minute brațe cu gantere…

8.08.2018 – post

8-august-2018 0

Dimineață: 300 g zmeură Prânz: o felie pâine neagră cu fasole bătută și roșie Cina: supă cremă de roșii cu fulgi de ardei iute și ardei iute Sport: 50 km pedalați în 103 minute

7.08.2018 – post

7-august-2018 0

Dimineață: 300 g ananas cu scorțișoară Prânz: 2 porumbi fierți Cina: un bol de supă de roșii cu fulgi de ardei iute Sport: 8 minute abdomene, 8 minute brațe, 8 minute fese, 8 minute picioare, 8 minute streching