Meniu post 21.02.2018

21-februarie-2018 0

Dimineață: o banană și o cafea fără zahăr - 150 calorii Prânz: 400 g din broccoli, roșii, dovlecei și paste toate la cuptor - 450 calorii Gustare după sport: 30 g nuci cu 15 g miere și scorțișoară - 260…

Meniu post: 20.02.2018

20-februarie-2018 0

Dimineață: 15 g pudră proteică, 40 g cereale integrale, 120 g zmeură proaspătă, 150 g iaurt din soia, scorțișoară și cafea fără zahăr - 350 calorii Acestea sunt cerealele pe care le folosesc: Prânz: 300 g mâncare de praz cu…

Meniu post: 19.02.2018

19-februarie-2018 0

Dimineață: o felie pâine cu semințe(50 g), 80 g salată de vinete și cafea fără zahăr - 270 calorii Prânz: 400 g pilaf cu ciuperci și  ardei iute - 540 calorii Gustare după sport: 200 g ananas, 80 g banană…

Meniu 18.02.2018

18-februarie-2018 0

Dimineață: omletă (fără ulei) din 2 ouă, 4 roșii cherry, o felie pâine cu semințè și o cafea fără zahăr - 300 calorii Prânz: mămăligă cu brânză de oaie și ardei iute - 470 calorii Cina: falafel - 500 calorii

Meniu 17.02.2018

17-februarie-2018 0

Dimineață: 250 g zmeură proaspătă și o cafea fără zahăr - 200 calorii Prânz: mâncare de fasole boabe cu mămăligă, ardei iute și ceapă - 500 calorii Cina: ciobă de ciuperci cu pâine de secară - 470 calorii Sport: 19700…

Meniu 16.02.2018

16-februarie-2018 0

Dimineață: 2 ouă la cuptor cu cimbru, piper și praf de usturoi, o felie pâine secară și 70 g salată de sfeclă plus o cafea fără zahăr - 350 calorii Prânz: 450 g lasagna vegelă - 540 calorii Cina: măsline…

Meniu 15.02.2018

15-februarie-2018 2

Dimineață: 15 g pudră proteică, 50 g cereale, scorțișoară, 150 g iaurt 2%, 200 g căpșuni congelate și cafea fără zahăr - 400 calorii  Prânz: mămăligă cu perle de brânză și ardei iute - 430 calorii Cina: ciorbă de  "burtă" de…

Meniu 14.02.2018

14-februarie-2018 0

Dimineață: o felie pâine secară (75 g)  cu 40 g cașcaval, un castravete (100g), o cafea fără zahăr -  300 calorii Prânz: 400 g mâncare de fasole verde cu ardei iute și 40 g pâine - 500 calorii Cina: 450…