Meniu cină: 17.11.2017

17-noiembrie-2017 0

Azi am primit sfatul de la medicul meu nutriționist să am mai multe calorii în meniu în zilele când fac sport. Așa că, eu o ascult și am mai băgat câteva... Gustare 1: un măr și câteva fructe confiate (…

Meniu prânz: 17.11.2017

17-noiembrie-2017 0

400 g mazăre cu paste și gogoșari cu sos - 540 calorii Sport: ziua 1 cu Carmen Brumă, ziua 2 cu Carmen Brumă, ziua 3 cu Carmen Brumă,   ziua  4 cu Carmen Brumă, ziua  5 cu Carmen Brumă, 8 minute abdomene, 8 minute brațe…

Meniu cină: 16.11.2017

16-noiembrie-2017 0

Gustare: 30 g migdale, jumătate de banană și jumătate de mandarină - 220 calorii Cina: 300 g ghiveci de legume cu 300 g mămăligă și 50 g ceapă - 350 calorii Așa arată finalul zilei:

Meniu 15.11.2017

16-noiembrie-2017 0

Am rămas datoare cu meniu din 15.11.2017. A fost o zi plină, am fost cu Ilinca în excursie, și am plecat de dimineață și ne-am întors seara. Am pregătit de acasă meniu pentru mine. Fiind prima zi de post, am…

Prânz: sarmale cu urdă  în foi de viță și smântână - 540 calorii Cina: 2 ouă fierte cu mămăligă - 470 calorii Sport: 30 km bicicletă (62 min), 8 minute abdomene, 8 minute brațe cu gantere de 2 kg, 8…