Meniu 19.06.2018

19-iunie-2018 2

Dimineață: orez cu lapte (1,8%), miere și scorțișoară - 320 calorii Prânz: 400 g zmeură - 200 calorii Cina: 300 g spirale cu brânză : 500 calorii Sport: ziua 1 cu Carmen Brumă, ziua 1 cu Carmen Brumă, ziua 1 cu Carmen…

Meniu 18.06.2018

18-iunie-2018 0

Dimineață: 2 ouă la cuptor cu cimbru și praf de usturoi, o felie pâine secară, o roșie - 400 calorii Prânz: 300 g mămăligă cu 150 g zacuscă și ardei iute - 420 calorii Cina: 350 g vișine - 175…

De pe data de 18.05.2018 iau o pauza pentru 21 de zile din a publica meniurile mele. De ce? Este simplu. Nu am ce sa public. Viata mea se desfășoară la fel cu sport de 5 ori pe săptămână. Doar…

Meniu 17.05.2018

17-mai-2018 0

Dimineață: 60 g pâine neagră cu 2 ouă fierte, un castravete și o cafea fără zahăr Pânz: cartofi noi la cuptor cu brânză, ceapă verde și usturoi verde Gustare: un bol de cireșe Cina: o felie de pepene Sport: ziua…

Meniu 16.05.2018

16-mai-2018 0

Dimineață: o felie pâine secară cu castravete, pastă de măsline și o cafea fără zahăr Prânz: un bol de ciorbă de fasole boabe cu ardei iute și o felie pâine neagră Cina: 2 roșii, 5 fire ceapă verde, 2 linguri…

Meniu 15.05.2018

15-mai-2018 0

Dimineață: o cafea fără zahăr și o banană Prânz: 300 g orez, o feliuță de cașcaval și o feliuță pâine Cina: conopidă gratinată cu parmezan ras și o felie pâine Sport: 8 minute abdomene, 8 minute brațe cu gantere de…

Meniu 11.05.2018

11-mai-2018 0

Dimineață: omletă cu o felie pâine Prânz: conopidă gratinată și salată de morcov cu măr Cina: cremă de brânză, salată de vinete, ouă umplute, roșii și o felie pâine neagră

Meniu 10.05.2018

10-mai-2018 0

Dimineață: o banană cu o cafea fără zahăr Prânz: mâncare de bame cu o felie pâine Gustare: un bol de cireșe Cina: mămăligă cu brânză 2%