ralucuta
Dimineață: 150 g iaurt Oly 2%, 50 g cereale
Prânz: salată din 200 g țelină și morcov rase, 200 g sfeclă roșie coaptă, cu un sos din 50 ml kefir 3,1% cu o lingură ulei de măsline, oțet balsamic, praf de usturoi, scorțișoară și sare
Gustare: 250 g cireșe
Cina: un bol de ciorbă de salată cu omletă
