ralucuta300 g ciuperci la teflon cu 5 cătei de usturoi (pisați), 50 g lapte de cocos și orez cu 300 g mămăligă plus un ardei foarte iute – 340 calorii
Meniu dimineață: 27.10.2017
Un avocado bine copt (90g) l-am pasat cu 3 căței de usturoi (5g) și am uns un ardei kapia cu crema deliciasă și totul cu o cafea fără zahăr mi-au făcut dimineața minunată 190 calorii
Meniu dimineață: 3.10.2017
Un avocado (115 g) amestecat cu 3 căței usturoi pisați (5g), sare, condimente și o felie pâine de secară, un ness cu un plic cappucino – 360 calorii
Meniu cina: 1.09.2017
300 g fasole boabe (uriașă) cu usturoi – 300 Calorii
Meniu prânz: 1.09.2017
400 g fasolică verde, fiartă și la final amestecată cu 5 căței pisați (de ustutoi) ???????????? TOTAL CALORII: 200 Sport: 40 de minute de urcat și coborât scări