Meniu 9.02.2018

9-februarie-2018 0

Dimineața: 200 g iaurt de cocos, 50 g cereale, scorțișoară și cafea fără zahăr - 280 calorii Gustare: 2 mini prăjituri raw vegane fără zahăr (cumpărate și foarte  bune) Prânz: salată marocană (morcov, chinoua, naut, porumb, stafide, curmale) și orez…

Meniu 2.02.2018

2-februarie-2018 0

Dimineața: o felie pâine cu semințe, 90 g drob de soia, 10 g muștar și cafea fără zahăr - 300 calorii Prânz: 300 g mămăligă, 150 g zacuscă macedoneana, ardei iute - 500 calori  Gustare: 5  bomboane de avocado Cina:…

Meniu 31.01.2018

31-ianuarie-2018 0

Dimineață: 100 g vișine, 100 g zmeură, 60 g cereale, puțină scorțișoară, cafea fără zahăr - 380 calorii Prânz: 400 g orez sârbesc cu ardei iute  - 440 calorii Gustare după sport: un covrig și 10 măsline  - 200 calorii…

Meniu 26.01.2018

26-ianuarie-2018 0

Dimineața: terci de ovăz pus de seara la înmuiat cu lapte de migdale, stafide, sâmburi de migdale, semințe, scorțișoară și dimineață amestecat  cu o banană alături de o cană de cafea fără zahăr - 400 calorii Prânz: cel mai bun…

Meniu 17.01.2018

17-ianuarie-2018 0

Dimineață: 60 g pâine neagră, 70 g chifteluțe de legume, 10 g muștar și cafea fără zahăr - 300 calorii Prânz: 400 g tocăniță de cartofi cu ardei iute - 450 calorii Gustare după sport: o  banană - 130 calorii…

Meniu 12.01.2018

12-ianuarie-2018 0

Dimineață:o felie pâine neagră cu semințe cu pastă de măsline și cafea fără zahăr - 300 calorii Prânz: cartofi copți cu zacuscă de ciuperci și ardei iute - 550 calorii Gustare după sport: un baton cu căpșuni - 100 calorii…

Meniu 10.01.2018

10-ianuarie-2018 0

Dimineață: o felie pâine secară cu zacuscă și cafea fără zahăr - 300 calorii Prânz: mămăligă cu zacuscă și ardei iute - 470 calorii Cina: salată de sfeclă roșie, chiftea de soia și pâine cu semințe - 350 calorii Sport:…

Meniu 23.12.2017

23-decembrie-2017 0

Dimineață: 2 felii pâine cu salată de vinete și pate vegetal, cafea fără zahăr - 370 calorii Prânz: mâncare de fasole boabe - 560 calorii Cina: pilaf cu ciuperci și gogoșari - 550 calorii