Meniu 1.12.2017

1-decembrie-2017 0

Dimineață: zmeură, cereale, iaurt de soia, scorțișoară și o cafea fără zahăr- 360 calorii Prânz: fasole cu mămăligă – 540 calorii   Cina: varză cu mămăligă, ceapă și ardei iute – 400 calorii

Meniu 30.11.2017

30-noiembrie-2017 0

Dimineață: o felie pâine neagră cu zacuscă de ciuperci și cafea fără zahăr – 300 calorii Prânz: paste și salată de sfeclă roșie – 550 calorii Cina: mâncărică de fasole verde – 330 calorii

Dimineață: o felie pâine neagră cu semințe, 75 g drob vegetal, un castravete și o cafea fără zahăr – 280 calorii Gustare după alergare: un baton – 135 calorii Prânz: o farfurie supă cremă de mazăre – 300 calorii Sport:…

Meniu 28.11.2017

28-noiembrie-2017 0

Dimineață: o felie pâine neagra cu semințe, 50 g pate vegetal cu spanac și o cafea fără zahăr – 250 calorii Prânz: 300 g mămăligă, 400 g varză a la Cluj  de post și un ardei iute – 520 calorii…

Tort de post

28-noiembrie-2017 2

 Este un desert parțial raw vegan  Ingrediente blat: 200 g migdale, 150 g  nuci, 180 g curmale, esență de vanilie, 50 g fulgi de nucă de cocos, o lingură ulei de cocos (topit) Ingrediente cremă: 500 g caju, 2-3 linguri…

Meniu 27.11.2017

27-noiembrie-2017 0

Dimineață: 40 g salam de soia, 40 g salată de sfeclă, 50 g pâine neagră și o cafea fără zahăr – 250 calorii  Prânz: o farfurie supă cremă de mazăre, câteva picături de ulei de nucă, pâine prăjită și ardei…