Meniu prânz: 20.11.2017

20-noiembrie-2017 0

Gustare după alergat: 250 g măr  Prânz: 170 g zacuscă, 300 g mămăligă și un ardei iute - 450 calorii Sport: 2 ore și 12 min alergare - 23,7 km 

Altfel de gogoși (de post)

19-noiembrie-2017 0

  Poate nu arată ca niște gogoși clasice. Nu am pretenția asta. Dar când le frământam azi gogoșile clasice copiilor, mi-a venit ideea să încerc ceva și pentru mine. Am pus așa: 150 g făină de orez, 150 g făină…

Gustare înainte de sport: un baton cu zmeură (35 g) - 135 calorii Prânz: 70 g pâine prăjită de secară, o farfurie supă cremă de legume și ceapă - 460 calorii Cina: 300 g cartofi la cuptor cu cașcaval vegetal…