ralucuta200 g mămăliguță cu 300 g ciulama de ciuperci, dovlecei și mult pătrunjel – 400 calorii
Meniu dimineață: 12.10.2017
O felie pâine secară (75 g) cu 2 linguri (90 g) zacuscă de ciuperci și o cafea fără zahăr cu scorțișoară- 300 calorii
Meniu cina: 11.10.2017
250 g sufle de conopidă – 400 calorii
Meniu prânz: 11.10.2017
400 g tocăniță de cartofi și broccoli – 300 calorii SPORT: 30 Km bicicletă (60 minute)
Meniu dimineață: 11.10.2017
30 g nuci, 25 g miere, 150 g iaurt Zuzu 2% și o cafea fară zahăr – 380 calorii
Meniu cina: 10.10.2017
3 chifteluțe de legume, la cuptor cu mămăligă și ardei iute – 300 calorii
Meniu prânz: 10.10.2017
Un mega ardei umplut – 360 calorii SPORT: 8 minute abdomene, 8 minute brațe, 8 minute fese, 8 minute picioare, 8 minute stretching
Meniu dimineață: 10.10.2017
2 ouă la cuptor cu puțin cimbru și fulgi de ardei iute, o roșie, o felie pâine secară și o cafea fără zahăr dar cu scorțișoară – 350 calorii
Meniu cina: 9.10.2017
Un bol de supă de dovleac – 320 calorii
Meniu prânz: 9.10.2017
350 g pilaf cu ciuperci – 500 calorii Sport: 30 km bicicleta (62 minute)
Meniu dimineață: 9.10.2017
150 g zmeură proaspătă, 150 g iaurt Zuzu 2%, 30 g nuci proaspete, 25 g miere și o cafea fără zahăr cu puțină scorțișoară – 420 calorii
Meniu cina: 8.10.2017
O lipie, 2 chifteluțe de legume la cuptor, o roșie, puțină ceapă – 320 calorii
Meniu dimineață și prânz: 8.10.2017
Dimineață: 150 g zmeură proaspătă, 150 g iaurt Zuzu 2%, 40 g cereale integrale, 2 g scorțișoară, o cafea fără zahăr – 330 calorii Prânz: un bol de supă de dovleac – 320 calorii
Meniu cină: 7.10.2017
2 bomboane raw vegane – 100 calorii 500 g supă de dovleac – 320 calorii
Meniu prânz 7.10.2017
350 g orez cu ciuperci și….ardei iute ???????????????? 520 calorii
Trebuie să fii autentificat pentru a publica un comentariu.