ralucuta12 aprilie: Sport: ziua 5 cu Carmenuţa
Dimineaţă: 100 g căpşuni + 35 g cereale integrale + 30 g stafide
Gustare: 130 g banană
Prânz: 180 g pâine secară + 200 g chifteluţe vegetale
Gustare: 150 g portocală
Cina: 350 g supă cremă broccoli
TOTAL : 1300 calorii
13 aprilie:
Dimineaţă: 118 g chifteluţe vegetale + 120 g pâine secară
Prânz: mâncărică de fasole verde, dovlecei şi soia (38 cal/100g) cu 300 g mămăliguţă
Gustare: 175 g portocală
Cina: salată vinete 100g cu 300 g cartofi fierţi
TOTAL 1210 calorii
Eu aici nu stiu daca gasesc soia…chiftelutele cu ce le faci,tot cu soia?
Da, cu soia granule, usturoi, fulgi de cartofi cât să le lege, apă caldă, ceapă, mărar, pătrunjel, piper, seminţe de tot felul… şi le fac la cuptor pe hartie de copt. Ies delicioase. Poţi face din dovlecei, ciuperci, cartofi. Cum îţi plac ţie şi din ce preferi 🙂
Mmm,bun,bun!Multumesc,Ralu!Eu mi-am revenit,sa sti.In sfarsit am inteles ca asta e drumul meu,daca tot calc pe langa no sa-mi ating scopul niciodata,ba mai rau,ajung iar de unde am plecat.Sper sa fie pt totdeauna,de data asta.te pup
Alinuţa, să te ţină hotărârea asta că pentru tine lupţi, dacă tu nu te ajuţi alţii nu au cum din afară.
Baftă multă şi încearcă să fi cuminteeeeee 🙂
Pupici dulci
🙂 Multumesc la fel,Ralu!M-am cantarit azi,1 kg in minus,tot e bine,decat in plus!Dar tare greu e de dat jos 1 kg,in schimb de pus imediat se pune!!! 🙁 Lupt,nu ma las,desi tare mi-e teama ca pantalonii mei rosii o sa ma incapa doar daca devin piele si os.Au scris pe ei 28,ce o fi insemnand?stie cineva ce marime e de fapt 20?!….