Dimineaţă: 150 g căpşuni + 40 g cereale integrale + 30 g stafide
Prânz: 300 g mămăligă + 400 g varză + 10 g ardei iute + 100 g tofu
Cina: 180 g pâine secară + 130 g vinete + 60 g măsline
Total : 1390 calorii
Dimineaţă: 150 g căpşuni + 40 g cereale integrale + 30 g stafide
Prânz: 300 g mămăligă + 400 g varză + 10 g ardei iute + 100 g tofu
Cina: 180 g pâine secară + 130 g vinete + 60 g măsline
Total : 1390 calorii