Dimineaţă: 150 g căpşuni + 40 g cereale integrale + 30 g stafide

Prânz: 300 g mămăligă + 400 g varză + 10 g ardei iute + 100 g tofu

IMG_1998

Cina: 180 g pâine secară + 130 g vinete + 60 g măsline

Total : 1390 calorii

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.