De cinci ori mămică. Despre dietă, slăbit, sport. Stil de viață sănătos.

Dietă cu gust

13.09.2012

Astăzi am avut un meniu de 873 calorii.

Sunt răcită deoarece am avut inspiraţia ca acum 2 zile să fac gimnastică lângă aerul condiţionat pornit, deşi nici vara nu făceam aşa. Drept urmare sportul de azi a fost doar de 50 minute şi s-a compus din 10 minute braţe + 2 serii Carmenuţa ( ziua 1 + ziua 2)

Dimineaţa: 150 g iaurt Oly 2% + 40 g cereale integrale + 6 g pudră roşcove

Prânz : 86 g paste integrale + sos din 51 g brânză capră + 37 g ceapă + 13 g usturoi + ardei iute 5 g

Seara: 300 g supă cremă linte + 2 biscuiţei crocanţi de pâinica

Reţeta de supă cremă de linte, la mine e mereu alta 🙂

De data asta este aşa : 1 morcov (55g) + 1 ceapă ( 99 g )  + 1 ardei gras roşu ( 162 g ) + 200 g linte verde. Se fierb toate cu o foaie de dafin, puţin cimbru, puţin usturoi şi ce mai aveţi chef. Dupa ce s-a fiert morcovul se ia bâz-bâzul şi se face o cremă bună. Se adaugă curry şi dacă mai e nevoie sare.  O porţie de 300 g are  116 cal 🙂

S-ar putea să-ți placă și...

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.

%d blogeri au apreciat: