Dimineaţă: 137 g pâine secară + 100 g zacuscă

Prânz: 200 g zacuscă + 400 g mămăligă

Cina: 130 g paste integrale + 30 g sos de ardei iute

20130118_212836

Sport: ziua 5 cu Carmenuţa + 20 flotări

Total zi: 1419 calorii

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.