ralucuta
Dimineață: 2 felii pâine neagră cu semințe cu 2 linguri de salată de vinete (70 g)
Prânz: mâncărică de conopidă și broccoli (300 g)
Cina: supă de legume cu găluști
Sport: ziua 2 cu Carmen Brumă, ziua 3 cu Carmen Brumă, ziua 4 cu Carmen Brumă, ziua 5 cu Carmen Brumă, 8 minute abdomene, 8 minute brațe, 8 minute fese, 8 minute picioare, 8 minute stretching (peste 100 min de sport)
TOTAL CALORII MÂNCATE: 1300
TOTAL CALORII CONSUMATE PRIN SPORT: peste 500
Buna,Ralucuta!????Faci vreo schimbare la reteta de salata de vinete?Ma refer la ulei…
Bună Ramona,
Eu fac salata de vinete simplă. Nu o fac cu maioneză. Pun doar 4-5 linguri de ulei de măsline sau ulei de floarea soarelui și ceapă multă la 5-6 vinete foarte mari.
O zi bună!
🙂
Multu’!????