Dimineață: 2 felii pâine neagră cu semințe cu 2 linguri de salată de vinete (70 g)

Prânz: mâncărică de conopidă și broccoli (300 g)

Cina: supă de legume cu găluști

Sport: ziua 2 cu Carmen Brumă, ziua 3  cu Carmen Brumă, ziua 4 cu Carmen Brumă, ziua 5 cu Carmen Brumă, 8 minute abdomene, 8 minute brațe, 8 minute fese, 8 minute picioare, 8 minute stretching (peste 100 min de sport)

TOTAL CALORII MÂNCATE: 1300

TOTAL CALORII CONSUMATE PRIN SPORT: peste 500

Comments

    1. Bună Ramona,
      Eu fac salata de vinete simplă. Nu o fac cu maioneză. Pun doar 4-5 linguri de ulei de măsline sau ulei de floarea soarelui și ceapă multă la 5-6 vinete foarte mari.
      O zi bună!
      🙂

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.