Dimineaţă: 150 g iaurt + 100 g mure + 40 g cereale integrale + 30 g stafide
Prânz: 300 g mămăligă + 100 g brânză oaie
Gustare: 140 g măr
Cina: 400 g legume mexicane fierte
Total: 1183 calorii
Sport: ziua 1 şi ziua 2 cu Carmenuţa
De cinci ori mămică. Despre dietă, slăbit, sport. Stil de viață sănătos.
De cinci ori mămică. Despre dietă, slăbit, sport. Stil de viață sănătos.
Dimineaţă: 150 g iaurt + 100 g mure + 40 g cereale integrale + 30 g stafide
Prânz: 300 g mămăligă + 100 g brânză oaie
Gustare: 140 g măr
Cina: 400 g legume mexicane fierte
Total: 1183 calorii
Sport: ziua 1 şi ziua 2 cu Carmenuţa